Outdoor

Achtsames Gehen mit (Nordic walking) Stöcken

Ein Schritt nach dem anderen. Das eigne Tempo wertschätzen. Mit dem eignen Atem gehen. - Eine Meditation.

Entweder als Achtsamkeits-Praxis, oder für die Seele. Oder um dem Körper was Gutes zu tun. Oder deinen Geist zu beruhigen. Achtsames gehen kann unsere Selbstheilungskraft unterstützen.

Meridian-Dehn-Übungen

Shizuto Masunaga, der Begründer des weltweit verbreiteten Zen Shiatsu, entwickelte diese Dehnübungen für alle, die Interesse an ihrem Körper und an dessen Wohlergehen haben.

Mehrere Serien von Dehnübungen können gezielt den Energiefluß in den Meridianen und den Organen stimulieren und harmoniseren. Sie können aber auch wirksam in die Dynamik unterschiedlicher Beschwerden eingreifen und diese lindern. Masunaga gibt hierzu eine Fülle von Hinweisen.

Die Übungen werden zwar einzelnen Meridian-Energien zugeordnet, sie wirken aber immer auf den gesamten Menschen mit seinen verschiedenen Aspekten und Facetten. Wer sich ihnen aufmerksam nähert, sie über längere Zeit ausübt und kennenlernt, dem werden sie ein Schlüssel zum tieferen Verständnis der Meridiane und seiner selbst werden.

In jedem Fall fördert der Übende Entspannung, Gesundheit und Vitalität, kraftigt den Körper und verbessert die Blutzirkulation. Was bisher in Fachkreisen als Geheimtip galt, wird hier für jedermann zugänglich und ist für Therapeuten und Laien gleichermaßen wertvoll.